TRX hartina "latihan lalawanan awak pinuh"jeung disebut oge"Sistim latihan gantung". Éta dikembangkeun ku tilas SEAL Angkatan Laut AS. Kusabab kabutuhan pikeun ngajaga kaayaan fisik anu saé dina medan perang, sareng ogé pikeun ngatasi seueur kaayaan darurat, tali latihan gantung TRX anu duananaportabeljeungkomprehensifdilahirkeun.
TRX mangrupakeun salah sahiji parabot kabugaran paling basajan tur éféktif, nu ngidinan Anjeun pikeun forge nukakuatan fisikPrajurit Amérika ngan ukur nyalira sareng sabuk gantung!Ogé bisa ngidinan awéwé pikeun bentuk leuwihgaris otot geulis tur inohong!
Naon nyakauntungan?
1, unggal tindakan kuring ngagaduhan kana inti,kakuatan inti nguatkeunpangaruh signifikan.
2.Basajan, merenah tur gampang pikeun nyimpen, anjeun tiasa latihan ditempat mana waé.
3. Nobeungbeuratdina sendi tuur.
4. Prinsip gantung unik tiasaningkatkeun kasaimbangan, koordinasi jeung stabilitas otot sakabeh awak, sarta boga pangaruh alus teuing dina strengthening kakuatan otot, otot inti, ngaduruk gajih, sarta sculpting kurva.
5. Salami hijititik pangsi, TRX tiasa ngalatihdi mana waé.
TRX ngagaduhan opat kaunggulan utama:
1. Ukuran leutik, gampang dibawa
TRX ngagunakeun téhnologi industri canggih, beuratna kirang ti 2 pon, merlukeun ukur gudang leutik, sarta metoda instalasi basajan pisan.Naha di imah atawa ker, ngan ngalereskeun sabuk ka panto, témbok atawa tempat séjén, tur anjeun bisa ngamimitian iraha wae olahraga .
2. Cocog jeung jalma kalawan tingkat kabugaran béda
Naha anjeun pemula atanapi ahli kabugaran, hoyong leungit beurat atanapi hoyong latihan otot, anjeun tiasa nyaluyukeun résistansi dumasar kana beurat awak anjeun ku cara ngarobah sudut antara awak anjeun sareng aisan pikeun ngahontal tujuan latihan anjeun nyalira.
3. Ningkatkeun fungsi kasaimbangan
Latihan gantung sapertos latihan yoga dina tali.Merlukeun duanana ketahanan sarta runtuyan kaahlian kasaimbangan.
4. Latihan otot deui handap
Dina taun anyar, industri kabugaran Amérika geus nempatkeun tekenan husus dina latihan otot handap deui, utamana otot sabudeureun tulang tonggong.Nalika urang nangtung tegak, tulang tonggong lumbar sareng sendi ekstremitas handap bakal tekenan pisan kusabab gravitasi bumi.Pagawe kantor sering kedah linggih di kantor kanggo waktos anu lami, sareng gejala ieu langkung atra.TRX bisa nyaluyukeun bentuk tulang tonggong, pinuh bersantai sendi, sarta latihan otot handap deui dina waktos anu sareng, nu mangrupakeun cara merenah pikeun kabugaran.
Catetan latihan
Jalma anu henteu cocog pikeun sistem kabugaran suspénsi TRX henteu cocog pikeun jalma anu ngagaduhan tekanan darah tinggi, aterosklerosis, sareng panyakit jantung kusabab seueur latihan pikeun nyegah kacilakaan.Salaku tambahan, henteu disarankeun pikeun latihan pikeun jalma anu ngalaman karusakan jaringan otot, tulang atanapi sendi.
Pancegahan pikeun sistem kabugaran gantung TRX Nalika nganggo latihan TRX, prinsip anu penting pisan pikeun ngalakukeun naon anu anjeun tiasa lakukeun.Salila latihan, Anjeun kudu nengetan: ①Pikeun nangkep adjustment lalawanan dina lingkup kamampuhan, sarta ulah rurusuhan tangtangan kasusah luhur;②Perhatikeun sikep tindakan, Sikep anu salah gampang ngarusak otot sareng ligamén;③Salila latihan, tali utama kudu salawasna ngajaga tegangan pikeun mastikeun efektivitas aksi;④The gaya dua leungeun kedah malah salila pamakéan;⑤Tali utama kedah dijauhkeun nalika dianggo panangan luhur, supados henteu ngagaruk kulit.
Kode Pelatihan Sistem Kabugaran TRX Gantung
1. kakuatan otot inti teu sakumaha gampang pikeun ngalatih sakumaha urang pikir.bentuk béda olahraga gaduh syarat béda pikeun kakuatan inti.
2. TRX ibarat "cingcin dina taneuh".Sigana basajan, tapi sabenerna teu gampang master a.Sababaraha gerakan gampang dilakukeun, anu sanésna sesah dipraktékkeun.
3. Nalika ngalakukeun ékspansi dada (ngabalikeun gerakan manuk), anjeun kudu tighten leungeun anjeun, ulah ngantep indit atawa ngalempengkeun eta, sabab paling jalma otot dada jeung otot panangan teu cukup kuat pikeun muka pinuh, lamun teu, bakal gampang. galur .
4. Kakuatan inti ieu laun dilatih.Tong hariwang.
5. Candak unggal latihan jeung unggal aksi serius.Ulah nganggap enteng salila latihan, ulah nyieun guyonan, humor bisa jadi pelumas interpersonal alus, tapi kamungkinan menyakiti praktisi.
waktos pos: Nov-15-2021