Latihan tarik tali tiasa saélatihan, tapi bisa hésé pikeun beginners.latihanlatihan tarik taliNgagunakeun tali tarik merlukeun inti kuat sarta kasaimbangan alus.Pikeun maranéhanana anu boga gangguan nangtung nepi, linggih dina korsi jeung nempatkeun leungeun Anjeun dina cecekelan a.Sakali anjeun ngagaduhan inti anjeun stabil, anjeun tiasa ngamimitian ngerjakeun panangan anjeun.Anjeun oge bisa coba climbing nyata lamun anjeun teu siap nyerah mesin acan.
Tarik tali ku hiji leungeun bari nyetir leungeun sabalikna kana awak anjeun.latihanlatihan tarik taliPindah sisi jeung lakonan hal nu sarua.Gawé inti sareng suku anjeun kalayan latihan dasar ieu.Saatos sababaraha minggu, anjeun kedah tiasa angkat beurat beurat kalayan gampang.Sakali anjeun geus mastered tali tariklatihans, Anjeun bisa difokuskeun ngangkat beurat, nu gede pikeun balik handap anjeun sarta taktak.Nalika nganggo tali pikeun kahiji kalina, anjeun kedah narékahan pikeun amplitudo anu luhur sareng ngajaga inti sareng suku anjeun kuat.
Ieulatihanngagunakeun inti jeung suku anjeun pikeun mindahkeun beurat awak anjeun.Anjeun kedah ngajaga tulang tonggong nétral nalika anjeun angkat tali.Pastikeun tuur anjeun lemes sareng teu ngabengkokkeun batang anjeun.Anjeun ngalakukeun ieulatihan, Anjeun bakal museurkeun deui luhur jeung handap anjeun sarta leungeun anjeun.Anjeun kudu difokuskeun ngahontal sisi salajengna bari tetep inti anjeun sarta suku ketat.Léngkah satuluyna nyaéta mindahkeun leungeun anjeun ka arah anu sanés dina gerakan jarum jam.
Ngagunakeun suku anjeun sarta inti, anjeun kudu bisa narik tali.Teras, nalika anjeun neraskeun narik tali, paké leungeun sareng panangan anjeun pikeun ngamuat beurat anjeun ka arah tali.Tingkat salajengna nyaéta luncat tali sababaraha kali.Sabisana, tujuankeun amplitudo anu luhur nalika luncat dina tali.Upami anjeun henteu acan pro, anjeun henteu siap pikeun tingkat kagiatan fisik ieu.
Anjeun oge bisa ngalakukeun ieulatihanku bolak-balik leungeun jeung suku.Anjeun kudu nangtung bari ngagunakeun duanana leungeun anjeun.Dina posisi ieu, anjeun kudu boga hiji jurus athletic sarta ngagunakeun inti anjeun sarta glutes narik tali.Suku anjeun kedah lemes sareng hips anjeun kedah santai.Upami anjeun nembé ngamimitian, ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngawangun inti anjeun sareng nguatkeun awak anjeun.Mun anjeun serius ngeunaan meunang nu leuwih seueur tina workout anjeun, anjeun bakal bungah anjeun ngalakukeun.
Nalika anjeun diajar narik tali, anjeun bakal hoyong nganggo otot inti sareng suku anjeun pikeun mindahkeun beurat anjeun nalika anjeun ngalakukeunana.Teras, nalika anjeun narik tali, beurat anjeun bakal ngageser ka sisi anjeun nalika anjeun ngahontal langkung jauh.Nalika anjeun terus ngalatih inti sareng suku anjeun, anjeun tiasa angkat beurat anu langkung beurat tibatan sateuacanna.Konci pikeun ngamaksimalkeun latihan tali anjeun nyaéta difokuskeun kumaha anjeun ngalakukeun ieu.
waktos pos: Dec-13-2021