1. Naon sabuk cangkéng
Sacara basajan, sabuk cangkéng ngajaga cangkéng ku nyegah tatu cangkéng nalika latihan.Nalika urang biasana latihan, urang mindeng ngagunakeun kakuatan cangkéng, jadi pohara penting pikeun ngajaga kaamanan cangkéng.Sabuk cangkéng tiasa ngabantosan urang ngalereskeun tulang tonggong ageung urang, sareng éta ogé tiasa ningkatkeun kakuatan tulang tonggong sareng ningkatkeun kakuatan latihan.
Nalika urang ngalakukeun latihan kakuatan atawa latihan angkat beurat, peran sabuk cangkéng anu kacida gedéna, ogé bisa ngajaga awak handap cangkéng, sarta mastikeun yén aya jumlah cukup salila latihan.Janten nalika urang mésér sabuk, urang kedah milih anu langkung saé, anu langkung nyaman pikeun dianggo dina awak.
2. Naha maké sabuk
Lamun datang ka belts, urang pikir naha urang make belts?Malah, pangaruh maké sabuk téh basajan pisan, nyaéta pikeun tighten beuteung urang, ngaronjatkeun tekanan dina cangkeng, sarta nyegah awak tina ayun teuing salila latihan sarta ngabalukarkeun tatu.
3. Sabuk waktos
Sacara umum, urang henteu peryogi sabuk nalika latihan.Latihan normal kawilang ringan, sareng aranjeunna mimiti latihan tanpa hal anu langkung beurat dina awak, janten dina kaayaan normal moal aya tatu.Tapi nalika urang ngalakukeun latihan beurat, tulang tonggong bakal di handapeun loba tekenan, waktos urang kedah ngagem sabuk.Ieu tiasa katingali yén urang henteu kedah nganggo sabuk iraha waé, khususna nalika latihan.Urang ngan butuh sabuk nalika beban relatif beurat.
4. Lebar pinggang
Nalika urang milih sabuk, urang sok milih sabuk anu langkung lega, janten urang sok ngarasa yén sabuk anu langkung lega, langkung saé.Kanyataanna, ieu teu kasus nu bener.Lebar cangkéng biasana dikawasa dina 15cm, henteu langkung ti éta.Upami lebar teuing, éta bakal gampang mangaruhan kagiatan normal sareng dimensi awak awak urang.Ku alatan éta, cukup pikeun mastikeun yén tempat anu penting dijaga nalika ngagemna.
5. Sabuk tightness
Loba jalma resep tighten beubeur nalika maké beubeur, mikir yén ieu bisa nyepetkeun pangaruh latihan awak, nyieun leuwih gampang leungit beurat tur laksana garis sampurna otot, tapi ngabahayakeun pikeun ngalakukeunana.Nalika urang latihan, awak sorangan dina kaayaan ngaduruk gancangan, sarta jumlah engapan ogé beurat.Lamun sabuk geus tightened dina waktu ieu, éta gampang nyieun engapan urang hésé, nu teu kondusif pikeun latihan lila-langgeng.
6. maké jangka panjang
Urang sering ningali yén seueur jalma ngagem sabuk cangkéng nalika latihan.Jadi bakal jalma anu latihan rutin ngagem sabuk cangkéng pikeun lila pikeun ngaronjatkeun efek latihan?Hasilna persis sabalikna.Kusabab sabuk panyalindungan cangkéng tightens daging cangkéng urang jeung ngajaga eta tina latihan, beubeur panyalindungan cangkéng kudu dipaké dina jumlah timely tur luyu.
Disarankeun henteu nganggo sabuk nalika beuratna henteu ageung teuing.Kauntungannana sabuk téh nya éta bisa mantuan Anjeun nyaimbangkeun inti jeung nyieun struktur kaku, tapi disadvantage nu eta mantuan Anjeun teu meunang latihan inti Anjeun, sarta eta meunang parah na parah.Éta langkung saé ngagunakeun kulit pikeun beurat anu langkung beurat.Sacara umum, teu aya masalah dina hal kinerja biaya.
waktos pos: Sep-22-2021