-
Kakuatan Hand Grip: Ningkatkeun Kakuatan sareng Kinerja
Individu sering difokuskeun latihan anu nargétkeun grup otot utama sapertos dada, tonggong, sareng suku. Tapi, salah sahiji aspék latihan anu sering diabaikan nyaéta kakuatan cengkraman leungeun. Pakem leungeun penting pisan pikeun tugas sapopoé. Sarta eta muterkeun hiji peran krusial dina sagala rupa olahraga sarta ac ...Maca deui -
Pentingna Tali Pigeulang dina Latihan Anjeun
Lamun datang ka workout, urang mindeng difokuskeun otot badag kawas dada, tonggong, jeung suku. Najan kitu, urang mindeng mopohokeun pentingna pigeulang urang, nu maénkeun peran krusial dina loba latihan. Tali pigeulang mangrupikeun alat anu sederhana tapi efektif anu tiasa ningkatkeun latihan anjeun ...Maca deui -
Pro jeung Kontra Ngagunakeun Pita Résistansi Salila Latihan
Pita résistansi parantos janten langkung populer dina taun-taun ayeuna. Kusabab éta mangrupikeun alat anu dianggo dina rutin latihan pikeun ningkatkeun kakuatan sareng kalenturan. Pita résistansi dasarna mangrupikeun pita elastis anu dianggo pikeun latihan kakuatan, manjang, sareng terapi fisik. Aranjeunna datangna dina béda ...Maca deui -
Luncat tali - mantuan Anjeun pikeun ngalakukeun latihan aérobik éféktif
Lompat tali, ogé katelah tali skipping, nyaéta latihan populér anu geus dinikmati ku jalma di sakuliah dunya salila abad. Kagiatan ngalibatkeun ngagunakeun tali, ilaharna dijieun tina bahan kayaning nilon atawa kulit, luncat leuwih sababaraha kali bari ngayun eta overhead....Maca deui -
Alat pelindung olahraga naon anu bakal urang anggo dina latihan sapopoé?
Alat pelindung olahraga maénkeun peran anu penting dina nyegah tatu sareng mastikeun kasalametan atlit dina sagala rupa olahraga. Kacilakaan olahraga tiasa ngaleuleuskeun bahkan akhir karir, naha éta organisasi olahraga sareng pabrik alat olahraga narékahan pisan ...Maca deui -
Analisis mangpaat ngagunakeun palatih gantung
Sabuk latihan gantung mangrupikeun jinis alat latihan anu parantos populer dina taun-taun ayeuna. Ogé katelah tali TRX, sabuk latihan gantung serbaguna. Tali TRX tiasa dianggo pikeun rupa-rupa latihan, tina gerakan beurat awak anu sederhana dugi ka ...Maca deui -
Kumaha ngagunakeun mini band pikeun latihan
Pita mini ogé katelah pita résistansi atanapi pita loop. Kusabab versatility sarta genah na, éta geus jadi alat latihan populér. Pita ieu leutik, tapi kuat. Pita mini tiasa dianggo pikeun rupa-rupa latihan anu nargétkeun kelompok otot anu béda. ...Maca deui -
Lalawanan band hip jeung latihan leg
Nganggo pita elastis pikeun ngalatih sakumna awak sareng nguatkeun otot, detil sareng set parantos diatur, ku kituna anjeun tiasa ngalakukeunana dina moderation. Latihan stabilitas tungkai handap band résistansi Ningkatkeun kontrol anggota awak handap sapihak bari merangsang medial ...Maca deui -
Pamakéan tabung tegangan pikeun kabugaran opat gerakan
Rally Tube Squat Nalika ngalakukeun squats timer weighted, ngagunakeun tube tegangan bakal nambahan kasusah nangtung nepi. Urang kedah ngajaga posisi anu langkung nangtung nalika ngalawan résistansi. Anjeun tiasa nyebarkeun suku anjeun langkung lega atanapi nganggo tabung tegangan anu langkung tahan ...Maca deui -
Sababaraha gerakan latihan band lalawanan hip umum
Pita elastis (ogé katelah pita résistansi) mangrupikeun alat latihan anu populer dina taun-taun ayeuna. Ieu leutik tur portabel, teu diwatesan ku situs spasi. Éta ngamungkinkeun anjeun ngalatih iraha waé, dimana waé. Alat-alat latihan ieu leres-leres endah pisan sareng patut gaduh. ...Maca deui -
Kumaha carana ngawangun kakuatan awak handap kalawan ngan hiji band lalawanan?
Ngagunakeun hiji band lalawanan bisa masihan cukup stimulasi kana hip jeung otot leg. Ngagampangkeun anjeun ningkatkeun kakuatan anggota awak handap sareng sacara efektif ningkatkeun kinerja sprinting. Latihan pita elastis anggota awak handap tiasa ngarujuk kana sapuluh gerakan di handap ieu. Hayu urang diajar ...Maca deui -
Dimana waé anjeun tiasa ngalakukeun latihan band résistansi awak pinuh
Alat anu serbaguna sapertos pita résistansi bakal janten réréncangan latihan favorit anjeun. Pita résistansi mangrupikeun salah sahiji alat latihan kakuatan anu paling serbaguna anu sayogi. Teu kawas badag, dumbbells beurat atawa kettlebells, band lalawanan anu leutik tur lightweight. Anjeun tiasa nyandak aranjeunna ...Maca deui
